NASPITE SE, PROSIM!
Z izboljšanjem spalnih navad do boljšega počutja in trdnejšega zdravja

Svetovna zdravstvena organizacija je pomanjkanje spanja že razglasila za novo epidemijo 21. stoletja in Slovenci smo med tistimi, ki spimo najmanj. Popijemo pač kakšno kavo več in nekako preživimo, češ da bomo zamujeni spanec že enkrat nadoknadili. Napaka! Spanje namreč vpliva na vsako celico našega telesa bistveno bolj, kot si mislimo. Ambasador zdravega spanja Emil Marinšek nam bo na predavanju pojasnil, zakaj je spanje eden od stebrov zdravja; zakaj moramo kljub razpetosti med službene, družinske in družabne obveznosti nujno spati dovolj in kakovostno ter kako lahko s spremembo spalnih navad izboljšamo počutje, zdravje in videz.

Na predavanju Emila Marinška (se) boste …
  • naučili ugotoviti, koliko spanca potrebuje vaše telo
  • dobili 5 preprostih nasvetov za izboljšanje spalnih navad
  • izvedeli, kaj je poleg spanja še nujno za trdno zdravje – spanje je namreč le eden od štirih stebrov


Emil Marinšek je podjetnik po srcu in duši, saj se s podjetništvom ukvarja že od svojega 15. leta. Od leta 1994 se posveča področju spanja, ki je v naši družbi pogosto zanemarjeno. Odkar je prebral knjigo Matthewa Walkerja Zakaj spimo, pa je postal pravi ambasador zdravega spanja. Tej temi je posvetil tudi svoj govor TEDx leta 2018. Zelo sistematično se ukvarja tudi z raziskovanjem zdravega življenjskega sloga. K temu ga je spodbudilo lastno telo, ki mu je zaradi premalo spanja in gibanja ter preveč dela, stresa in nezdrave prehrane v času gradnje hiše izstavilo račun. Zdravstvene težave in mesec dni na bergli so ga spodbudili k branju knjig o zdravju. Preko 50 se jih je že nabralo. Rezultat zdravega življenjskega sloga ter veliko dobro prespanih noči brez jutranje budilke pa je, da je lani in letos uspešno pretekel ljubljanski polmaraton ter da v zadnjih 5 letih ni bil niti en dan na bolniški.

EMIL MARINŠEK O SEBI
Kako bi se opisali s tremi pridevniki?
Prijazen, podjeten, proaktiven.

Kaj je najpomembnejša lekcija, ki vas jo je naučilo življenje?
Sam sebi si lahko največji sovražnik. Spoznaj samega sebe, delaj na sebi in življenje bo lepše.

Kaj vas v življenju najbolj navdihuje?
Druženje z družino in prijatelji.

Kaj najraje počnete v trenutkih, ki so samo vaši?
Uživam z družino v naravi in na potovanjih.