JOGA ZA ŽENSKE
Vadba za boljše življenje

Joga je umetnost in je znanost in je filozofija. Je iskanje združitve telesa, uma in duha. Telo je po svoji naravi leno, inertno, um je živ, neulovljiv, duh pa bleščeče miren. Z uporabo jogijskih tehnik postane telo živo, prožno, pretočno in z umom se lahko približata svetlobi duha. Stranski učinki takšne vadbe so moč, zdravje, več življenjske energije, boljši spanec, večja sposobnost koncentracije, mirnejši um.

Na delavnici vam bo Urška Božič Križaj:

• pomagala, da se boste ob teoretičnih dejstvih in nekaj izbranih vajah posvetili sami sebi (vaje boste delali sede in brez pripomočkov),
• predstavila jogo za ženske po metodah učitelja Iyengarja, ki je posebej prilagojena potrebam žensk, kar pomeni, da vadimo asane in njihova zaporedja, ki so usklajena z mesečnim nihanjem razpoloženja in ravni energije,
• pokazala, kako z natančno določenimi zaporedji in načinom vadbe učinkovito delujemo na žleze z notranjim izločanjem in tako optimiziramo njihovo delovanje.

---

Urška Božič Križaj je, kot pravi, čisto navadna ženska. Tudi njo je življenje premetavalo in oporo je odkrila v jogi. Šolala se je pri B. K. S. Iyengarju, enem največjih jogijskih učiteljev, in njegovih učencih, svoje znanje pa nenehno izpopolnjuje. Je priznana slovenska učiteljica joge za odrasle in otroke, za katero pravi, da je potovanje k miru. »Ne poznam bolj nemirnega človeka od sebe. Od nekdaj sem vse počela strastno, predano, tako da sem v obup spravljala celotno družino. Stvari, ki sem jih počela, namreč niso bile vselej dobre zame. Niso bile dobre za nikogar, če smo pošteni. Želim si, da moji otroci ne bi čutili toliko praznine, strahov, frustracij in nenehnih hrepenenj, kot jih čutim jaz,« je zapisala v uvodu k svoji najnovejši knjigi Joga za ženske, ki je po uspešnicah Mini joga in masaža ter Pravljična joga njena tretja knjiga.